... epicondilei. Una modulazione dei carichi di lavoro è senza dubbio necessaria al fine di un recupero attento e graduale dell’articolazione. Nelle fasi più avanzate saranno necessari inserire anche esercizi ...
... muscolo-scheletrico, effettuando esercizi di rinforzo per migliorare la tolleranza di carico dei tendini interessati (fase di rinforzo). Per evitare recidive e per liberarsi definitivamente della pubalgia, ...
... è quello di ridurre il dolore. Questo può essere ottenuto attraverso una modifica dei carichi di allenamento. L’esercizio più comune è una contrazione isometrica del quadricipite svolta al 70% del carico ...
... protratta è spesso associata a un peggioramento della sintomatologia. Inoltre, ritengono particolarmente utili: L’allungamento muscolare quotidiano, ossia il cosiddetto stretching. Esistono degli esercizi ...