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La dinamica classica nelle distorsioni della caviglia è una ricaduta sbilanciata e accidentale dopo un salto o a seguito di un movimento o un contatto brusco.
Il più frequente meccanismo di infortunio ...
... 10 ripetizioni 3 volte al giorno (fig. 3)
esercizi di stretching vanno eseguiti mantenendo per circa 5-10 secondi i massimi gradi di movimento raggiunti con gli esercizi precedenti (fig. 4)
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... l’esterno a destra e a sinistra in modo da far compiere all’arto operato un movimento in extra- ed in intra-rotazione (l’extra-rotazione non deve superare i 30°).
esercizi con puleggia 10 ...
... recupero dei muscoli romboidi stabilizzatori delle scapole sul torace.
Con esso inoltre si attivano in contrazione eccentrica anche i muscoli pettorali.
Il paziente collabora al movimento ...