... a sellino alto; la pedalata è lenta e avviene spingendo sul pedale con la punta del piede
Allungamenti:
Seguendo il programma della 1° settimana verrà fatta particolare attenzione per il Muscolo ...
... in avanti il piede destro o sinistro flettendo ginocchia e anche ed estendendo l’arto controlaterale.
Fare poi leva sull’arto flesso per riportarsi in posizione eretta.
Eseguire poi lo stesso esercizio ...