Iperlordosi ed esercizi in palestra

Salve a tutti, sono nuovo del forum quindi spero di non aver sbagliato sezione e soprattutto di non trattare un argomento inadeguato.
Vado a spiegarvi il mio problema:
Ho 21 anni e mi è stata diagnosticata una sciatalgia dovuta ad una iperlordosi, ora il medico mi ha prescritto delle sedute posturali per cercare di risolvere quantomeno la sciatalgia, il mio problema ora è che sono un amante della palestra e dell'attività fisica ma il medico mi ha detto che l'unica cosa che posso fare è nuotare, cosa che non mi piace e che credo sciupi troppo la massa muscolare, è per questo che volevo sapere se esiste qualche attività motoria che posso fare unitamente alla ginnastica posturale che possa farmi "crescere" in termini di massa magra e che però non influisca sulla mia situazione.

Grazie in anticipo a tutti e complimenti per il gran lavoro che fate su questo forum.

Buongiorno Sig. Valerio,
mi sento di darLe lo stesso suggerimento del Suo medico, in quanto il nuoto permette un buon rinforzo muscolare, mantenendo in scarico, e quindi tutelata, la Sua colonna vertebrale.
Le consiglio questo almeno per i primi periodi. In seguito con il ridursi della sintomalogia dolorosa e seguendo le indicazioni del fisioterapista con cui esegue la rieducazione posturale potrà gradualmente incrementare l'attività fisica.
Cordiali saluti.